ActivitéS individuelleS

Massage assis
Massage assis
Ce massage se reçoit sur une chaise ergonomique, par-dessus les vêtements. Les techniques d’acupressions et de pétrissages apaisent efficacement les tensions musculaires et atténuent les douleurs.

Durée : 15, 20 min / personne
Tarif horaire : 80 €
Avec abonnement : 70 €
Massage sur futon
Massage sur futon
Ce massage se reçoit par-dessus les vêtements sur futon. La position allongée favorise le lâcher prise. Les points d’acupressions, les étirements décongestionnent les articulations et soulagent les tensions musculaires.

Durée : 15, 20, 30 min / personne
Tarif horaire : 85 €
Avec abonnement : 75 €
Massage sur table
Massage sur table
Ce massage à l’huile se reçoit sur table et offre un beau moment de plénitude aux collaborateurs, grâce à la relaxation qu’il procure. Cette pause personnalisée soulage durablement les tensions accumulées au fil du temps.

Durée : 20, 30, 40 min / personne
Tarif horaire : 90 €
Tarif horaire avec abonnement : 80 €
Réflexologie plantaire
Réflexologie plantaire
La réflexologie est une thérapie qui utilise le massage pour dynamiser l’organisme, harmoniser les fonctions vitales, libérer le stress grâce à la stimulation de points précis au niveau de la plante des pieds.

Durée : 30, 40 min / personne
Tarif horaire : 80 €
Avec abonnement : 70 €
Popup soin des mains
Popup soin des mains
Les POPUP offrent une appréciable pause beauté sur le lieu de travail. Ce soin permet d’embellir les mains, souvent sollicitées, de donner une jolie forme aux ongles et d’hydrater la peau en profondeur.

Durée : 30, 40, 60 min / personne
Tarif horaire : 90 €
Avec abonnement : 80 €
Popup soin visage
Popup soin visage
Les POPUP offrent une appéciable pause beauté sur le lieu de travail. Les soins visage sont personnalisés en fonction du type de peau et des envies. Ils apportent de plus une relaxation méritée.

Durée : 30, 40, 60 min / personne
Tarif horaire : 90 €
Tarif horaire avec abonnement : 80 €

Activités collectives

Nos devis varient en fonction du nombre de participants, de la durée de l’abonnement, de la récurrence des prestations.
Durée des cours : 45 min Tarif : à partir de 140 €


Stretching postural
Stretching postural
A partir d’une posture, on crée un étirement progressif en engageant les muscles posturaux, souvent sollicités pour stabiliser la colonne vertébrale. La posture est corrigée, les articulations décongestionnées et les douleurs atténuées.
Sport en musique
Sport en musique
Rien de tel pour évacuer le stress que de se dépenser, bouger, danser ! Cette séance personnalisée et adaptée améliore l’endurance, la résistance et la souplesse. Le sport en entreprise renforce la cohésion d’équipe et l’estime de soi.
Automassage
Automassage
Cette self technique permet de prendre conscience de son corps en étant plus à l’écoute de ses sensations. Grâce à des gestes de santé simples, des exercices de respiration et de réveil musculaire, on relance l’énergie. Les tensions sont diminuées.
Yoga
Yoga
Symbole de paix intérieure, cette discipline apaise l’esprit grâce à la maîtrise de la respiration et de la méditation. Sa pratique renforce le corps, notamment les muscles posturaux, améliore la souplesse avec bienveillance, pour harmoniser le corps et l’esprit.
Sophrologie
Sophrologie
Cette pratique développe les aptitudes de chacun à se détendre en faisant rentrer le corps dans un état de sérénité, de mieux-être grâce à des techniques de relaxation et de visualisation. Ces outils permettent de se libérer du stress, des tensions physiques et mentales.
Gyrokinesis
Gyrokinesis
Cousine du yoga, la gyrokinesis se pratique assis, sur chaise. Les articulations comme la colonne vertébrale sont décongestionnées grâce aux mouvements effectués, en spirale, qui étirent et redonnent de la souplesse. Les douleurs et les tensions sont atténuées.

Conférences et ateliers

Nos devis varient en fonction du nombre de participants, de la durée de l’abonnement, de la récurrence des prestations.
Aromathérapie
Aromathérapie
L’aromathérapie vient du grec «aroma» qui signifie odeur, arôme, et «therapia» qui signifie soin, cure. Cette thérapie naturelle utilise les extraits aromatique des plantes, également appelées essences et huiles essentielles, pour leurs propriétés médicinales.
Cet atelier permet à vos collaborateurs de comprendre pour qui et pour quoi certaines huiles essentielles sont particulièrement utiles pour leurs vertus anti-stress, anti-fatigue ; pour favoriser la concentration, le bien-être physique et émotionnel… L’aromathérapie est un formidable outil de prévention santé en entreprise et offre un temps de rencontres et d’échanges autour du bien-être aux collaborateurs, pour renforcer la cohésion d’équipe.
Sommeil
Sommeil
Le manque de sommeil a un impact majeur sur notre stress, nos émotions, nos capacités physiques et cognitives, et peut ainsi augmenter les risques d’accidents, de maladies cardiovasculaires…Le sommeil a un rôle essentiel dans notre santé, notre sécurité mais également dans la qualité du travail : retards, baisse de motivation, irritabilité, accident…
Dans cette conférence, vous apprendrez à quoi sert le sommeil et quels sont les comportements à adopter pour le retrouver. Vous trouverez également des conseils pour réguler son horloge biologique, savoir quelle approche adopter si on travaille en horaires décalés, et comment adapter son hygiène de vie.
Nutrition
Nutrition
Une alimentation saine et adaptée est un élément clé dans notre santé et notre bien-être global. Un équilibre alimentaire prévient bon nombre de maladies cardio-vasculaires, ainsi que le diabète, l’obésité, l’hypertension...
Bien manger permet de gagner en vitalité, de renforcer sa mémoire, sa concentration, de gagner en énergie en boostant son système immunitaire, et participe à notre bonne humeur. Dans cette conférence, vous découvrirez les grands principes de l’alimentation, les besoins nutritionnels de base, quels aliments choisir en fonction des saisons, lesquels boostent l’organisme…
Gestion du stress
Gestion du stress
Le stress peut naître d’une charge de travail trop lourde, d’un environnement professionnel ou personnel tendu et d’une difficulté à concilier les deux, du manque de temps pour prendre soin de soi, avoir une activité physique…
Il y a des outils simples pour se recentrer, pour prendre du recul sur les choses qui nous impactent en temps normal, retrouver une confiance en soi, se sentir plus positif… Les exercices de visualisation, de respiration, de relaxation permettent de retrouver équilibre et sérénité.
Les émotions
Les émotions
Apprendre à identifier ses émotions, à comprendre leurs rôles et les accepter permet de se recentrer, de mieux se positionner face à celles-ci. Cet apprentissage offre aussi des outils pour améliorer la communication sur le lieu de travail, avec bienveillance et tolérance.
En ciblant les moments où l’on ressent la colère, la peur, la tristesse, l’anxiété, on développe alors son intelligence émotionnelle en les exprimant. Cette conférence améliore le bien-être, renforce la cohésion d’équipe pour retrouver un climat serein sur le lieu de travail.
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